Por salud, aprende cómo reírte más

-Una buena carcajada puede ayudarte a aliviar la tensión

Se han realizado muchos estudios sobre cómo la risa puede beneficiar a una persona que intenta enfrentar situaciones difíciles y estresantes. Pero, además, quienes suelen reír mucho podrían ser personas más saludables.

Si te gustaría cultivar el arte de la risa, pero no sabes cómo cambiar tu patrón de conducta, estas preguntas pueden servirte.

¿Sueltas a veces una carcajada fuerte y sonora? Alivia la tensión y promueve la buena salud mental.

¿Te ríes tanto a veces que tienes que detenerte? Atacarse de la risa ahuyenta la tristeza.

¿Lees libros humorísticos? Encuentra el tipo de humor que más te gusta y manténlo cerca.

¿Pasas tiempo con gente a que le gusta reírse? La risa es contagiosa.

¿Ves series o filmes de comedia? A algunas personas, los cómics de los periódicos les causan gracia.

¿Sabes reírte de tus propios errores? Una metida de pata muchas veces puede ser graciosa.

Si alguien te hace una broma, ¿sabes responder con una risa? En una fiesta, ¿eres capaz de relajarte y unirte a la diversión? Si eres introvertido, no tienes que ser el centro de atención para disfrutar lo que dicen o hacen los demás invitados.

Al escoger entretenimiento, ¿a veces optas por cosas divertidas o te inclinas más por lo intelectual?

¿Te has prometido alguna vez que vas a encontrar algo de qué reírte todos los días?

Contestar "sí" a preguntas como éstas puede ayudarte a adquirir un saludable sentido del humor. Tal vez necesites relajarte un poco y dejar de tomar todo tan en serio. Puedes disfrutar la risa y el humor sin ser inmaduro y antipático. Recuerda, con más tiempo para la risa, menos tiempo habrá para el estrés y la preocupación.

Ríete poco o mucho. La risa es una manera natural y gratis de ayudar a mantenerte más saludable y confrontar tiempos difíciles.