La Ley de la Atracción

-Todos enviamos vibras positivas que atraen cosas buenas y negativas que nos traen lo menos deseable
-Tus vivencias son reflejo de las vibras que tú mismo generas. La alegría emite vibras positivas, mientras la ira produce negativas

-Logra tener lo que más anhelas

Tener un mal día es algo más que una sensación. Hay veces en que te levantas en la mañana con una predisposición negativa que te acompaña el resto del día. Esto se debe a la llamada Ley de la Atracción, un fenómeno natural que consiste en la respuesta de la realidad a las vibras negativas, que se puede regular.

Si una mañana te despiertas transmitiendo una vibra negativa, la Ley de la Atracción reacciona dándote más de lo mismo. De esta forma, es probable que te golpees con la pata de la cama y te lastimes el pie, que se te queme el pan en el desayuno, que te deje el transporte hacia el trabajo o que se te olviden las llaves del auto dentro de casa.

Las cosas pueden mejorar

Michael Losier, experto en Neurolingüística y considerado un coach (entrenador) de los más solicitados por los empresarios de E.U. en la actualidad, es un vivo ejemplo de que las cosas pueden mejorar si cambias de actitud ante ciertas las circunstancias. Este brillante instructor norteamericano, residente en Canadá, fundó en 1999 TeleClass Internacional, una emisora a través de la cual divulga sus métodos de autoayuda por todo el mundo y que le ha permitido lograr grandes beneficios.

En su último libro de autoayuda sobre su especialidad, titulado “La Ley de la Atracción” y traducido a más de 30 idiomas, muestra las claves para entender por qué y cómo se relacionan las energías negativas y positivas con el universo. El libro también ofrece las herramientas para conseguir usar correctamente esas leyes no escritas, de forma recapacitada y positiva, para así poder materializar nuestros sueños en el amor, la salud, el dinero, la familia y el trabajo.

Lo que más quieres

Este experto nos asegura que si seguimos estas teorías “científicas”, conseguiremos atraer a nuestra vida las cosas que más queremos y evitaremos las que no deseamos, que aumentaremos nuestro dinero, conoceremos a nuestra media naranja ideal, encontraremos el trabajo soñado y lograremos las mayores ganancias en nuestros negocios y un largísimo etcétera.

Esta teoría de la Ley de la Atracción no es nueva, desde 1906 en Estados Unidos comenzó a reflexionarse sobre la existencia de la vibra de los pensamientos en el mundo. Más tarde se profundizó en la ciencia de la mente y posteriormente se realizaron estudios y demostraciones empíricas.

Tres valiosos pasos

A partir de esas investigaciones, Michael Losier afirma que todo el mundo envía vibras, las positivas atraen las cosas buenas y las negativas jalan lo menos deseable. Muy relacionados con esto están los términos comunes como: coincidencia, destino, karma y suerte. Para lograr que tus deseos atraigan el lado bueno de tu existencia, este entrenador te ofrece una receta con tres pasos:

1.- Identifica tu deseo. Muchas veces no sabemos exactamente qué es lo que queremos, pero sí sabemos perfectamente lo que no deseamos. Losier nos aconseja eliminar completamente de nuestro vocabulario las expresiones negativas como "no quiero…", "no sé…" o "ojalá que…", y sustituirlas por otras positivas como “después de saber cómo no quiero que sea mi novio, debo responderme qué tipo de novio quiero”.

2.- Ponle atención y dedícale tiempo a tu deseo. La Ley de la Atracción te devolverá todo a lo que le pones atención y cuidados.

3.- Elimina las dudas para conseguir tu objetivo. Losier advierte en este punto de que un deseo intenso (vibra positiva) y una duda intensa (vibra negativa) que coinciden a la vez se anulan entre ellos. Para esto te recomienda aceptar mentalmente la expresión positiva “¡permítetelo!”, que acabará rompiendo esa inmovilidad.

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Contra los ataques cerebrales: La música

Escuchar música cada día contribuiría a una mejor recuperación después de un ataque cerebral, señala un estudio finlandés publicado por la revista especializada Brain.

Según los investigadores, las víctimas de accidentes cerebrovasculares que escuchan música una o dos horas por día tienen una mejor recuperación de su memoria verbal y de su capacidad de atención.

Además, su humor mejora y son más positivos, menos deprimidos, que los que no escuchan nada o sólo audiolibros. Los beneficios de la música en casos de ansiedad, depresión y dolor están bien documentados, y hay estudios que sugieren que tiene efectos positivos en males como esquizofrenia, demencia y autismo.

Ésta es, sin embargo, la primera vez que se demuestran en el ser humano los beneficios de la música tras un ataque cerebral, subraya uno de los autores, Teppo Sarkamo, del Centro de Investigaciones sobre el Cerebro de Helsinki.

La música podría contribuir a estimular a los pacientes durante el periodo crucial en el que el cerebro, debido a su "plasticidad", intenta adaptarse a los daños (disturbios de la palabra, de la atención, del movimiento, según los casos) provocados por el ataque cerebral.

El estudio se realizó en base a 54 pacientes afectados por un accidente cerebrovascular en el hemisferio cerebral derecho o en el izquierdo.

Aunque prometedor, el estudio debe ser corroborado por otros para comprender mejor los mecanismos neurológicos que expliquen este efecto directo de la música en el estado de los pacientes estudiados, señalaron los investigadores.

¿Cómo poner bajo control tus malos hábitos?

-Afirman expertos que el mejor incentivo para cambiar es visualizar las consecuencias de lo que haces
-Autoexaminarte es la clave para superar tus acciones negativas

¿Por qué es que a pesar de miles de propósitos para dejar de fumar y perder peso y ser más positivos, volvemos a nuestros hábitos anteriores?

Parte del problema, aseguran los expertos, es una falta de preparación y autoexaminación. Si no sabes por qué tienes malos hábitos, ¿cómo sabrás con cuáles hábitos buenos reemplazarlos?

Y es que, si no entiendes plenamente las consecuencias de lo que haces, no tendrás mucho incentivo para cambiar. Si no tienes una estrategia para hacer las cosas de manera diferente -ideas para probar-, ¿cómo es posible que tengas éxito?


Te muerdes las uñas o te jalas el cabello

- ¿Por qué lo haces?

Estas acciones pueden tranquilizar los nervios, calmar la ansiedad y reducir el estrés.

- Consecuencias

La acción puede resultar en yemas de los dedos dolorosas y enrojecidas y causar que las cutículas sangren.

Jalarse el cabello puede dejar zonas calvas.

- ¿Cómo superarlo?

Sustituye. Aprieta los puños o siéntate sobre las manos. Para algunas personas funciona el mantener las uñas cortas y con manicure, o pintadas con esmalte con sabor desagradable. En algunos casos, los medicamentos pueden ayudar.


Dejas las cosas para después

- ¿Por qué lo haces?

Le temes a la tarea y por eso la pospones para otro momento. Parece abrumadora o se te dificulta planear cómo hacerla gradualmente. Dudas de tu capacidad para hacerla y hacerla bien. Incluso, es posible que lidies con el desorden de déficit de atención o el desorden de déficit de atención e hiperactividad.

Cuando se toma la decisión de "hacerlo después" se siente un alivio inmediato -aunque temporal- de la ansiedad.

- Consecuencias

Según el grado y la naturaleza del problema, podrá ocurrir de todo, desde el pago tardío de los recibos hasta la pérdida del trabajo y relaciones significativas.
También puedes lastimar tu autoestima al tener sentimientos de culpa, estrés, ansiedad y metas y sueños no realizados.

- ¿Cómo superarlo?

Divide proyectos grandes en pasos manejables. Prepara listas diarias de cosas por hacer y asegúrate de hacerlas. Recompénsate a cada paso. Visualiza el producto final y cómo te sentirás cuando la tarea se haya completado. Junta todo lo que necesitarás para completar la tarea. Prográmala para tu periodo del día más productivo.

"A veces simplemente es cuestión de tomar conciencia de que la energía gastada en evitar algo es sustancialmente mayor que la energía que se necesita para completar la tarea", menciona Poloni.


Siempre llegas tarde

- ¿Por qué lo haces?

Te quedas absorto en el momento y fácilmente te olvidas de la hora.

Tienes problemas para calcular cuánto tiempo necesitarás para completar una tarea específica. Programas demasiadas actividades. Operas en una modalidad de crisis y necesitas la descarga de adrenalina que conlleva el estar retrasado.

También puede ser que le temas al tiempo ocioso. Te desagrada cuando otras personas imponen restricciones a tu tiempo y, por lo tanto, te resistes.

- Consecuencias

Pérdida de empleo, relaciones y oportunidades. Tal vez hasta estás en riesgo físico si siempre te sientes apurado para llegar a alguna parte porque invariablemente andas con retraso.

- ¿Cómo superarlo?

Ten un reloj o teléfono celular a la vista todo el tiempo.

Resiste el impulso de hacer "sólo una cosa más". Planea llegar de 10 a 15 minutos antes de que realmente necesites estar en alguna parte y usa el tiempo extra para hacer algo que disfruta (leer un libro, tejer, llamar a una amistad y platicar por teléfono).


Chismeas todo el tiempo

- ¿Por qué lo haces?

Te sientes inseguro y quieres encajar. Es más fácil enfocarse en los defectos de otra persona que en los tuyos. Otra posibilidad es que lo haces porque te gusta estar al tanto de todo.

- Consecuencias

Esta conducta daña las relaciones personales y profesionales y tu reputación. También puedes lastimar los sentimientos.

- ¿Cómo superarlo?

Comparte experiencias más que rumores. Habla de un tema en las noticias o algo que te interesa.


Eres perfeccionista

- ¿Por qué lo haces?

Tienes una necesidad excesiva de contar con la aprobación de los demás. Te hace sentirte en control. Es más fácil ver las cosas como blancas o negras que como diferentes tonos de gris.
Creciste en un entorno donde las demandas y expectativas irrazonables eran la norma.

- Consecuencias

Muchas veces fracasas no porque no eres lo suficientemente bueno, sino porque eres humano y los humanos no son perfectos.

"El perfeccionista está atrapado entre hacer lo imposible y sentirse inadecuado", señala Poloni.

"Hay una diferencia entre la excelencia y la perfección. La excelencia permite los errores. La perfección no los permite".

También pasa que no pruebas cosas nuevas a menos de que pienses que puedes hacerlas perfectamente y te toma más tiempo terminar las tareas porque estás obsesionado con desempeñarlas a la perfección en lugar de hacerlas bien.

La autoestima baja, la culpa, los desórdenes alimenticios, la depresión, la ansiedad, la impaciencia y la frustración pueden ser los resultados de esta conducta.

- ¿Cómo superarlo?

Oblígate intencionalmente a hacer algo menos que perfectamente cuando realmente no es importante que se haga a la perfección. Toma nota de qué pasa (o no pasa) y cómo te sientes al respecto. Presiónate para bajar tus estándares en otras áreas también.

Otórgate un límite de tiempo para completar una tarea, independientemente de si está realizada perfectamente.

Enfócate en el esfuerzo y el viaje en lugar del logro o la meta. Trata de pensar en los errores como oportunidades para el crecimiento y el aprendizaje en lugar de fracasos.

Rodéate de no perfeccionistas y pide su ayuda; busca terapia.