¿Qué es la osteoporosis?
Es una disminución de la masa ósea y de su resistencia mecánica que ocasiona susceptibilidad para las fracturas. Es la principal causa de fracturas óseas en mujeres después de la menopausia y ancianos en general. La osteoporosis no tiene un comienzo bien definido y, hasta hace poco, el primer signo visible de la enfermedad acostumbraba a ser una fractura de la cadera, la muñeca o de los cuerpos vertebrales que originaban dolor o deformidad.
La enfermedad silenciosa
Tal vez tomar un litro de leche al día te parezca demasiado, pero si eres mujer y aún no empiezas tu década de los 50, debes buscar la forma de satisfacer los mil miligramos de calcio recomendados al día para evitar la osteoporosis.
"La osteoporosis es una enfermedad que se detecta cuando ya está avanzada", explica Cuauhtémoc Celis, secretario de la Federación Mexicana de Ginecología y Obstetricia.
"Está calculado que en México 1.3 millones de mujeres de más de 50 años a nivel nacional padecen osteoporosis y no lo saben", expresa Celis.
Esto se debe a que en esta área no se ha hecho mucho hincapié, tal vez porque ataca a un sector muy específico de la población y no es dolorosa, dice Celis.
"Se le llama la enfermedad silenciosa y las mismas mujeres le ponen más atención al cáncer de mama o al cervicouterino, porque su impacto y connotación son más notorios.
"Pero de cáncer de mama se muere una de cada nueve mujeres, mientras que de fractura de cadera se muere una de cada siete mujeres.
El estudio recomendado para detectarla es la densitometría ósea, que es indoloro, no invasivo y bastante accesible económicamente, pero debe hacerse por recomendación del médico Lo que se recomienda es modificar los estilos de vida, como dejar de fumar e ingerir alcohol, evitar el café y hacer ejercicio.
"Tal vez la idea de tomarse hasta un litro de leche al día para cubrir los mil miligramos de calcio necesarios suene muy difícil, pero hay que tratar de incluir la cantidad".
Puedes al menos tratar de beber dos vasos diarios, así como comer brócoli, repollo y derivados lácteos, como yogur y queso.
"Se puede prevenir, y en la prevención y la detección oportuna es en lo que deben hacer hincapié los médicos".
Es una disminución de la masa ósea y de su resistencia mecánica que ocasiona susceptibilidad para las fracturas. Es la principal causa de fracturas óseas en mujeres después de la menopausia y ancianos en general. La osteoporosis no tiene un comienzo bien definido y, hasta hace poco, el primer signo visible de la enfermedad acostumbraba a ser una fractura de la cadera, la muñeca o de los cuerpos vertebrales que originaban dolor o deformidad.
La enfermedad silenciosa
Tal vez tomar un litro de leche al día te parezca demasiado, pero si eres mujer y aún no empiezas tu década de los 50, debes buscar la forma de satisfacer los mil miligramos de calcio recomendados al día para evitar la osteoporosis.
"La osteoporosis es una enfermedad que se detecta cuando ya está avanzada", explica Cuauhtémoc Celis, secretario de la Federación Mexicana de Ginecología y Obstetricia.
"Está calculado que en México 1.3 millones de mujeres de más de 50 años a nivel nacional padecen osteoporosis y no lo saben", expresa Celis.
Esto se debe a que en esta área no se ha hecho mucho hincapié, tal vez porque ataca a un sector muy específico de la población y no es dolorosa, dice Celis.
"Se le llama la enfermedad silenciosa y las mismas mujeres le ponen más atención al cáncer de mama o al cervicouterino, porque su impacto y connotación son más notorios.
"Pero de cáncer de mama se muere una de cada nueve mujeres, mientras que de fractura de cadera se muere una de cada siete mujeres.
El estudio recomendado para detectarla es la densitometría ósea, que es indoloro, no invasivo y bastante accesible económicamente, pero debe hacerse por recomendación del médico Lo que se recomienda es modificar los estilos de vida, como dejar de fumar e ingerir alcohol, evitar el café y hacer ejercicio.
"Tal vez la idea de tomarse hasta un litro de leche al día para cubrir los mil miligramos de calcio necesarios suene muy difícil, pero hay que tratar de incluir la cantidad".
Puedes al menos tratar de beber dos vasos diarios, así como comer brócoli, repollo y derivados lácteos, como yogur y queso.
"Se puede prevenir, y en la prevención y la detección oportuna es en lo que deben hacer hincapié los médicos".
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