Un buen propósito: Dejar de fumar

Apartarse de este mal hábito no es nada fácil, aquellos que lo padecen suelen tardar mucho en decidirse a dejarlo y constantemente recaen en el vicio.

Estudios han reportado que el humo del cigarro tiene alrededor de 4,000 compuestos químicos, algunos tienen efectos irritantes y tóxicos, mientras que otros como la nicotina modifican los procesos cerebrales del individuo.

Asimismo, el humo que produce el cigarro aumenta el riesgo de cáncer pulmonar, ataques al corazón y la posibilidad de que niños expuestos desarrollen síntomas respiratorios, como asma, infecciones óticas y muchos otros problemas.

Así que si empiezas a sentir tos persistente, dolor en el tórax, ronquera, pérdida de peso y del apetito, saliva o flema con sangre o de color oxidado, falta de respiración, fiebre sin causa aparente, bronquitis y pulmonías recurrentes hay que ir con el médico enseguida.

Riesgos

El fumar es la causa más frecuente de las muertes prematuras que se pueden evitar. Pese a esto, millones de adolescentes y adultos siguen fumando. Entre algunos efectos dañinos están:

-La reducción del oxigeno disponible para el cerebro y otros órganos, gracias al aumento del nivel de monóxido de carbono en la sangre
-Envejecimiento prematuro en la piel
-Mal aliento, así como manchas en los dientes y las manos
-El riesgo mayor de padecer un ataque cardiaco
-Múltiples enfermedades como enfisema pulmonar, bronquitis crónica y cáncer del pulmón, boca y laringe, entre otras

En Números

Si consumes una cajetilla por día gastas:

-En un día, $24 pesos
-En una semana, $166 pesos
-En un mes, $720 pesos
-En un año, $8,760 pesos
-En 5 años, habrás gastado $43,800 pesos

Por eso aquí te damos algunos consejos para que te decidas por fin a olvidarte del consumo del tabaco, veras como mejora tu salud, la condición física y económicamente tu bolsillo.

-Busca un buen motivo para dejar de fumar: por salud, estética, dinero, etc.
-Escoge una fecha para dejar de fumar y ve marcado los días del calendario
-Trata de evitar que tus familiares o amigos fumen delante de ti
-Haz actividades que te mantengan ocupado para que disminuyas el ansia de encender un cigarro
-Si no puedes renunciar al tabaco, busca asesoría médica o algún tratamiento farmacológico (Pfizer desarrolló el primer tratamiento no nicotínico para dejar de fumar. Los resultados presentados en estudios clínicos respaldan su eficacia. Como complemento a la terapia farmacológica el laboratorio desarrolló una herramienta personalizada de apoyo para los pacientes llamados “Libre de Cigarro”, el cual fue diseñado por especialistas en el testamento para dejar de fumar)
-Piensa que al final de cuentas esto lo haces por y para tu bien