Dudas sobre sexualidad

¿Por qué no logro el orgasmo cuando hago el amor? Ésta y más preguntas, resueltas por la experta en sexualidad, Jenny Nacif

“Para tener un orgasmo, la mujer necesita estimulación del clítoris, si no será casi imposible el orgasmo. Si él se adelanta y tú no estás lubricada, será muy difícil. Tengan juegos sexuales y estimulación manual y oral, así será más fácil el orgasmo. Jueguen mucho antes, para llegar más fácil al orgasmo”, aseguró Jenny Nacif en chat. Veamos algunas de las preguntas de nuestros usuarios:

A mí sólo me gusta hacer el amor en una sola posición, sólo así puedo terminar. Pero a mi novio no, a él le gusta de varias formas en las que a mí me duele mucho. A veces me aguanto para satisfacerlo y que él también sea feliz al terminar.

Jenny Nacif: Pueden seguir explorando, hay libros con muchas posiciones para que veas qué posiciones te gustan y cuáles similares hay para buscar otras distintas. Tal vez te gustan las de alta penetración o no eres de penetración tan profunda.

¿Qué tipo de juegos sexuales me recomiendas para excitar bastante a mi esposa? Ella tarda demasiado en excitarse y llegar al clímax.

Jenny Nacif: Te recomiendo mi libro ‘Los 4 idiomas del amor’; te ayudará a entender su personalidad para conocer qué tipo de seducción le gusta más. Váyanse a cenar una noche romántica donde cada quien lleve una lista de las 5 cosas que más les excitan a cada uno y de esta forma empiecen a conocerse mejor.

¿Por qué a mi mujer le duele cuando hacemos el amor?

Jenny Nacif: Por varios motivos: primero deben checar si es fisiológico o psicológico, es decir, tabúes sexuales que impiden que ella tenga una penetración. Chéquenlo con un ginecólogo o con un sexólogo.

¿Es mala la virginidad a mis 24 años?

Jenny Nacif: Claro que no, de ninguna manera. Es malo ser virgen si no quieres serlo y es bueno serlo si así lo quieres. Muchos hombres lo valoran, asegúrate de que sea con el hombre que realmente amas para que valga la pena. Recuerda, si tienes duda, no es el momento.

¿Cuánto puede durar un hombre sin tener relaciones sexuales?

Jenny Nacif: Puede estar toda una vida sin sexo, pero sí tener sueños húmedos porque debe eyacular a fuerza y el semen debe salir, pero estar años sin sexo no significa que eso le guste.

¿Como prevenir el cáncer de mama?

Muchas personas valoran lo que tienen hasta que lo pierden y esto se debe evitar al máximo cuando se trata de la salud.

"El cáncer de mama antes de los 40 años es extremadamente raro, la posibilidad de desarrollarlo antes de esa edad va de 2 a 5 por ciento, pues es muy baja la frecuencia; la incidencia y la prevalencia después de los 40 años, sobre todo en las mujeres menopáusicas, aumenta sustancialmente", comenta Rafael Medrano, jefe del Departamento de Oncología del Centro Médico Naval de la Secretaría de Marina.

Pero, que la incidencia en mujeres jóvenes sea menor no quiere decir que se confíen, agrega el especialista, pues cuando se piensa: "a mí jamás me sucederá", se olvida que una simple autoexploración mamaria puede salvarles la vida.

El diagnóstico temprano del cáncer de mama permite una sobrevida de 10 años o más en el 90 por ciento de los casos, mientras que solamente alrededor de 20 por ciento de las mujeres sobrevive cuando el diagnóstico llega en una etapa avanzada de la enfermedad.

A cualquier edad, el diagnóstico de cáncer es impactante, comenta Medrano; a cualquier edad, hacer una mutilación al cuerpo causa un trauma severo en la mujer y en su núcleo familiar, por lo que estar al pendiente de los cambios en sus senos es algo que debe ser parte de la rutina diaria.

"En México, el cáncer de mama provoca 3 mil 504 muertes al año, lo que significa que una mujer pierde la vida aproximadamente cada 2 horas y media", comenta la médica y conductora de televisión Diane Pérez.

La comunicadora menciona que el problema radica en que en el País, a diferencia de otros como Estados Unidos, Japón, Italia y España, no existe una cultura de prevención por el miedo que tienen algunas mujeres de acudir al médico y descubrir que algo anda mal en sus cuerpos.

El cáncer de mama, afirma Pérez, es una enfermedad 100 por ciento curable si se detecta en etapas tempranas.

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"El problema con el cáncer de mamá es que es una enfermedad asintomática, porque son bolitas o tumores que no duelen; generalmente, cuando hay una bolita que sí duele y es una mujer joven se trata de un proceso benigno, no de un tumor", comenta Aura Erazo, coordinadora del área de Oncohematología del Centro Médico Nacional 20 de Noviembre, del ISSSTE.

Por lo mismo Erazo aconseja realizarse la autoexploración mamaria a partir de los 20 años, entre el quinto y décimo día después de haber finalizado la menstruación, para que la glándula mamaria recupere su consistencia y se pueda detectar con mayor precisión algún bulto anormal.

Las mujeres de más edad, sobre todo aquellas que tengan más de 40 años se recomienda realizarse una mastografía anual, que consiste en un estudio con rayos X de baja potencia para localizar zonas anormales en la mama.

Con base en sus 39 años de experiencia clínica, Erazo sugiere limitar el consumo de alimentos que contengan hormonas para hacerlos lucir más atractivos, como pollo, al igual que los alimentos enlatados, pues se les ha relacionado con el desarrollo de la enfermedad.

La carga genética, agrega la especialista, es un factor que las mujeres deben tener en mente.

"Las mujeres que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama tienen que empezar a hacerse la mastografía 10v años antes de la edad en que se diagnosticó a la pariente; por ejemplo, si la mamá tuvo cáncer de mama a los 40 años, la hija debe empezar a hacerse la mastografía a los 30 años ".

Ubicación geográfica

Estados con mayor incidencia de cáncer de mama:

1.- Distrito Federal
2.- Nuevo León
3.- Baja California Sur
4.- Chihuahua
5.- Coahuila
6.- Sinaloa
7.- Jalisco
8.- Tamaulipas
9.- Baja California Norte
10.- Nayarit

El enfermo imaginario

Preocuparse por la salud es bueno, pero cuando empiezas a hacerlo de forma excesiva, alucinando enfermedades que ni siquiera tienes ¡cuidado!, puedes estar sufriendo de hipocondria.

Una pequeña cortada, un nuevo lunar o un simple estornudo, que la mayoría de las personas consideran insignificantes, para los hipocondriacos son signos de un grave padecimiento que puede derivar en cáncer o tumores malignos.

"La hipocondría es un trastorno mental y afectivo donde el paciente cree que sufre alguna enfermedad y se sugestiona con los síntomas", explica la psicóloga Guadalupe Elizabeth Morales Martínez.

Sucede a cualquier edad, pero las estadísticas recientes determinan que los adultos mayores la presentan con mayor frecuencia porque están en una etapa de cambios en su salud que les genera cierto estrés.

El origen de dicho trastorno está asociado con rasgos de ansiedad y depresión, que al no controlarse oportunamente pueden agudizarse a tal grado que el paciente pierde contacto con la realidad para dedicarse sólo a atender su enfermedad imaginaria, advierte Morales.

Sin considerarse un padecimiento hereditario, es probable que en la familia de un hipocondriaco haya otro que también lo sea.

Bien seguros

Antes de determinar que el paciente sufre de hipocondria es importante que el médico asegure que no tiene una enfermedad física real, porque después de centrar su atención emocional en una función biológica puede presentar reacciones psicosomáticas.

"Si la preocupación se prolonga por más de seis meses sin tener evidencia física o biológica que compruebe la presencia de alguna enfermedad, entonces se debe a un trastorno psicológico", señala.

El primer criterio para diagnosticarlo es cuando el paciente habla de su padecimiento de forma sumamente detallada, mejor que un médico, refiere sus síntomas con precisión y hasta sabe medir su frecuencia cardiaca, pulso y temperatura con exactitud.

Otra señal de alerta es cuando visitan diferentes médicos en busca de un diagnóstico que reconozca su enfermedad porque conoce el nombre específico y tiene la suficiente información para describirla, indica.

A curarse

"Los pacientes con un nivel avanzado de hipocondria tienen trastornos obsesivo-compulsivos", explica la psicóloga, "creen que van a contagiarse de virus y bacterias al estar en contacto con otras personas o en ciertos lugares".

Su nivel de estrés es tan alto y su ansiedad tan incontrolable que les impiden hacer su vida normal, además de que pueden hacerse daño automedicándose.

"En casos avanzados se sugiere la supervisión de un psiquiatra para que prescriba un tratamiento de fármacos acompañado de terapia psicológica", menciona la especialista.

De lo contrario se sugieren técnicas terapéuticas para eliminar el miedo, la ansiedad y la preocupación excesiva sobre su estado de salud.

"Hay que acudir con especialistas, generalmente psicólogos de la salud, psicoanalistas y especialistas en cognición conductual", puntualiza.

Un secreto de pareja: Ser complementarios

Descubrir la riqueza de las diferencias que hacen complementarios a hombres y mujeres es positivo, así como sentirse identificado con la similitud de capacidades.

Hoy en día existen cada vez más mujeres que se desarrollan en el ámbito empresarial y político, hay más directoras generales en grandes corporativos, diputadas y alcaldesas, y a nivel mundial, ya no es de extrañarse ver mujeres primer ministro o presidentas de algún país.

Hasta ahora, ningún estudio ha comprobado que el hombre o la mujer tengan mayor coeficiente intelectual, lo que significa que ambos tienen la misma capacidad para pensar, razonar, aprender y memorizar.

Muchas veces, por cuestiones de cultura, se concede a los hombres el papel de decidir, pero no quiere decir que sólo ellos poseen los conocimientos y actitudes necesarias para hacerlo.

En esa continua lucha de las mujeres por demostrar igualdad al hombre, se puede pasar por alto una regla fundamental de la naturaleza: hombres y mujeres son iguales en capacidades, pero diferentes en el aspecto físico, psíquico y emocional.

Cuando se hace caso omiso a estas diferencias, se cae en malas interpretaciones que dañan la relación hombre-mujer.

Pero si se aceptan, comprenden y respetan, se aprovechan como complemento y se utilizan para construir en lugar de destruir, puede ser una fuente de enorme riqueza dentro de la relación.

LAS 'QUEJAS' MÁS FRECUENTES

Bien se dice que hombres y mujeres son igualmente capaces de realizar un sinfín de actividades. Pero sus diferencias naturales hacen que esas capacidades se desarrollen de diferente forma, aunque siempre es difícil generalizar.

John Gray, autor del libro "Los Hombres son de Marte, las Mujeres son de Venus", compara al hombre con las bandas elásticas porque son capaces de acercarse, alejarse y luego nuevamente acercarse.Y a la mujer con las olas, ya que pueden sentirse bien y alcanzar a elevar la ola, pero luego repentinamente cambian de humor y la ola se viene abajo.

Una de las quejas más frecuentes por parte de los hombres acerca de las mujeres es que siempre están tratando de cambiarlos y de decirles qué tienen que hacer. Ante esto, el hombre siente que intentan controlarlo cuando lo que él necesita es su aprobación.

Ellos suelen molestarse cuando las mujeres intentan ayudarlos. Es intolerable para ellos un consejo no solicitado por parte de ellas, ya que sienten que están suponiendo que no sabe qué hacer o que no puede hacerlo por sí solo.

La razón de esta reacción es que para poder sentirse bien consigo mismos deben alcanzar esos objetivos con sus propios medios; su autonomía es un símbolo de eficiencia, poder y competencia. A las mujeres les cuesta comprender por qué los hombres de pronto se aíslan o tornan silenciosos.

Esto lo hacen cuando necesitan encontrarle una solución a un problema, no tienen respuesta para una pregunta, están perturbados o tensos o tienen que encontrarse a sí mismos.

La mujer debe apoyar al hombre en estos momentos no desaprobando su necesidad de retirarse, no ofreciéndole soluciones ni haciéndole preguntas acerca de sus sentimientos.

Los hombres se apoyan entre sí al no preocuparse o minimizar sus dificultades, por eso las mujeres deben hacer lo mismo, y no "hacer una tormenta en un vaso de agua".

Demasiado interés les resulta agobiante. Cuando las mujeres se preocupan demasiado por los hombres, ellos pueden sentir que es porque no lo admiran o no confían en él.

Es preciso conocer un poco la psicología del sexo opuesto para intentar responder según las necesidades del otro, y no según las propias.

EL CONFLICTO DE COMUNICAR

Los problemas de comunicación entre hombres y mujeres son fuente de malos entendidos y grandes peleas. Las malas interpretaciones tienen el riesgo de llevar por el camino equivocado, y en lugar de ayudar y apoyar al sexo opuesto, se provoca un distanciamiento.

Es importante estar conscientes de que hombres y mujeres piensan, sienten y hablan idiomas distintos, aunque usan las mismas palabras.

Muchas veces, la mujer lo único que quiere hacer mientras habla es compartir sus sentimientos acerca de su vida diaria, y el hombre, creyendo que la ayuda, la interrumpe con una serie de soluciones para sus problemas, y ella siente que no le da importancia a sus sentimientos.

La mujer expresa todo verbalmente, hace generalizaciones y utiliza superlativos. El hombre, en cambio, va al grano, dice las cosas directas, claras y sin rodeos.

Pero la comunicación no verbal de la mujer, es decir, lo que comunica a través de sus gestos, posturas, miradas y actitudes es muchas veces más confiable que lo que expresa verbalmente, es decir, con palabras.

La mujer se puede mostrar indiferente, tener poco contacto visual con el otro, no sonreír y mantener los brazos cruzados durante la conversación y ante la pregunta: "¿Estás bien?" responde que sí.

Si se le pregunta nuevamente, puede volver a responder que sí. Y después ante la indiferencia del hombre (quien cree -porque ella le dijo- que todo estaba bien) se molesta porque no se interesa en lo que le pasa.

Es por esto que muchas veces es necesario prestar más atención a lo que comunican sus actitudes que a sus palabras.

MISMAS CAPACIDADES

No cabe duda de que mujeres y hombres tienen necesidades emocionales diferentes. Debido a ello, cada uno tiende a dar lo que necesita, y el resultado es que ambos se sienten insatisfechos con lo que reciben.La mujer necesita cariño, comprensión y respeto, mientras que el hombre requiere de confianza, aceptación y aprecio.

Por eso es que la relación de pareja funciona mejor cuando él le dice a ella que la quiere, tiene detalles y la valora como mujer con la riqueza de sus emociones y sentimientos; y por su parte, ella se mantiene al margen de las decisiones de él, le da seguridad, le pide consejo y sin ser demasiado cursi o superficial, le demuestra que le importa y se interesa por él.

Pero a pesar de todas sus diferencias, hombres y mujeres tienen las mismas capacidades sociales, emocionales, físicas y espirituales.

El secreto para encontrar esa complementariedad y sentirse cómodo con ella, reside en ser conscientes de estas diferencias y aceptarlas.

No se trata de intentar que el otro sea como uno mismo, sería contraproducente, además imposible. En cambio, es preferible intentar descubrir la riqueza de las diferencias que los hacen complementarios y sentirse identificado con la similitud de capacidades.

Para reflexionar

· Cuando tienes una dificultad con tu pareja, ¿cómo manejan el problema?
· ¿Consideras que la comunicación con tu pareja es buena? ¿Qué puntos mejorarías?
· ¿Conoces los gustos y preferencias de tu pareja?

Es más productivo un lugar de trabajo divertido

El trabajo, en su sentido más tradicional, es la antítesis de la diversión. Como solía decir mi abuela cuando me quejaba de un jefe o de una fecha de entrega: "por algo lo llaman trabajo".

La abuela estaría más que sorprendida con lo que Adrian Gostick y Scott Christopher tienen que decir en "The Levity Effect: Why It Pays to Lighten Up" (El Efecto Levedad: Porqué Vale la Pena Alivianarse). El libro examina cómo la diversión en la oficina incrementa las ganancias.

"Cuando se ríen, escuchan", dijo Gostick, autor y consultor en motivación para empleados.

Él y Christopher, comediante y autor de una columna humorística en la revista Human Capital, se ríen mientras ofrecen sus argumentos favoritos:

Ser divertido hace que te contraten. Un estudio a 737 directores ejecutivos de grandes corporaciones encontró que el 98 por ciento contrataría a un solicitante con buen sentido del humor por encima de uno que carece de él.

Pasarla bien propicia lealtad en las personas. De acuerdo con una encuesta entre mil trabajadores, realizada para los autores por Ipsos, firma de investigación de mercados globales, los empleados que se ríen en el trabajo suelen permanecer en él.

La gente divertida llega lejos. De acuerdo con un estudio en la revista Harvard Business Review, los ejecutivos que según sus compañeros de trabajo tienen un buen sentido del humor "suben la escalera corporativa con mayor rapidez y ganan más que sus colegas".

Reírse es bueno para la salud. Un estudio de la Universidad de Maryland mostró que el buen humor incrementa el flujo sanguíneo un 22 por ciento.

¿Y si uno no es chistoso?

No se preocupe, dijo Gostick. "Definimos levedad como algo más parecido a ser alivianado, más como ser alegre que ser chistoso", dijo. "Los grandes líderes tienen una forma de hacer ligero el lugar de trabajo".

En años recientes, un número creciente de compañías se ha esforzado por tener lugares de trabajo "alivianados", dijo Gostick.

La consultora Bain & Company lo hace reuniendo a más de 400 empleados de todo el mundo para el torneo anual de futbol Bain World Cup. La fábrica de juguetes Lego America, de Enfield, Connecticut, motiva a los empleados a trasladarse al campus de la compañía en motoneta. Google organiza juegos de hockey sobre ruedas en el estacionamiento dos veces por semana. Algunas compañías, de hecho, colocan a un grupo o individuo a cargo de planear la levedad.

En la agencia publicitaria Iris North America, se llama "el Escuadrón de la Sonrisa", dijo Stewart Shanley, uno de los fundadores. El escuadrón es responsable del "bienestar general y sucesos afortunados" en la agencia de 475 empleados, explicó Shanley.

"Mantener felices a las personas es lo que las hace rendir", dijo. "El truco de dirigir un negocio exitoso es atraer el talento, y luego está la parte que parece que la gente olvida: manejar y retener ese talento. Para eso son los escuadrones".

…y mientras en México crece la insatisfacción laboral

Los empleados mexicanos también entran a las filas de la desocupación porque no están satisfechos con su actual trabajo.

El número de personas que dejaron su empleo por no estar satisfechos con el entorno y actividad desempeñada aumentó 38 por ciento en el periodo 2005-2007, revelan datos de la Encuesta Nacional de Empleo y Ocupación.

En el 2005, el número de personas que dejaron su trabajo por insatisfacción laboral sumó 494 mil, dos años después la cifra se ubicó en 684 mil 605.

Diódoro Zúñiga, director general de Talento Humano, aseguró que esta es una señal inequívoca de cómo para las empresas el personal no es parte esencial de su negocio.

Expuso que un empleado feliz es altamente efectivo, mientras que uno no feliz es un problema y al final abandona a la firma provocando gastos como el finiquito y el desembolso de un nuevo proceso de contratación.

Laura García, consultora de recursos humanos de Manpower México, agregó que las empresas piensan poco en satisfacer las necesidades de su gente.

Esta acción al final se vuelve contraproducente, porque un empleado insatisfecho desata una rotación de personal que impacta a la compañía.

La principal causa de la rotación del personal en las empresas es porque los empleados no se encuentran del todo contentos con lo que tienen, con lo que ganan y con lo que hacen.

"Las empresas deben establecer programas de estímulo a su personal, no necesariamente un empleado es feliz solamente con el sueldo, requiere otro tipo de incentivos".

De acuerdo con Zúñiga, para tener a un empleado feliz dentro de la organización, lo primero que tiene que hacer una empresa es una encuesta de clima organizacional para detectar cómo se encuentra el ánimo de su personal, si están contentos o a disgusto con sus actividades laborales.

En base a los resultados, agregó, el patrón debe aterrizar un plan de desarrollo para su gente.

"Muchos empresarios le tienen temor a este punto, piensan que se requiere una gran inversión, pero no es así; además lo que inviertan al final se les convertirá en ganancia, porque sus empleados estarán contentos porque ven posibilidades de crecimiento, se sentirán tomados en cuenta y su rendimiento traerá mejores utilidades a la compañía".

Liliana Espinosa, directora del área de recursos humanos de una importante empresa dedicada al ramo del vestido, afirmó que después de varios análisis sobre el por qué el alto índice de rotación de la organización, llegaron a la conclusión de que los empleados no exigían un mejor sueldo para quedarse, sino un plan de flexibilización para realizar sus labores.

Amnesia: no olvides en qué consiste

¿Qué iba a hacer?". "¿Iba a algún lado?.

Si tienes episodios como éstos, los cuales te duran buen rato o incluso toda la mañana, posiblemente sufras de amnesia y no de lapsus que suelen verse con naturalidad sobre todo en personas de edad adulta.

De hecho, la amnesia, a la que se le asocia con accidentes vehiculares, tiene una variedad de orígenes, entre ellos el anterior, común por la ansiedad y el estrés en el ciudadano moderno.

Manuel de la Maza, director de Neurología del Hospital San José, define la amnesia como una pérdida exclusivamente de la memoria y que no se debe confundir con demencia, donde hay pérdida de memoria y de otras funciones de la mente.

Las amnesias tienen varios orígenes: por mencionar algunas, de origen psicológico, traumático y globales transitorios.

"La traumática, que tiene varios componentes, sucede cuando una persona sufre un traumatismo craneal y tiene amnesia retrógrada, que no puede recordar lo que sucedió antes del accidente, y una anterógrada, que es la incapacidad para recordar lo que sucedió después.

"Estos periodos se pueden acortar con el paso del tiempo y pueden durar días, semanas o meses".

Sin embargo, pese a que el paciente se recupere habrá momentos u horas que la persona no podrá recordar nunca.

La amnesia psicológica, comenta el neurólogo, es cuando el paciente bloquea recuerdos desagradables por mecanismos de defensa. Por su parte, la global transitoria ocurre en individuos adultos por causas que todavía no son bien definidas.

"Quizás por espasmos de la circulación en los glóbulos temporales del cerebro. Son personas que en la mañana se levantan, se disponen a hacer actividades y, de repente, no recuerdan lo que tienen qué hacer, no saben cuáles son los pendientes del día y comienzan a intranquilizar a sus familiares".

Estas amnesias pueden durar varias horas y desaparecen. Son benignas, pero hay que acudir con un especialista, porque algunos casos pudieran estar más relacionados con principios de alzheimer, un padecimiento de gravedad.

De hecho, no son frecuentes los pacientes con amnesia globales transitorias. Acaso un médico como De la Maza atiende a tres o cuatro al año. Lo que sí se ve todos los días es a un número indeterminado de personas con amnesia traumática, producto de volcaduras y accidentes.

El neurólogo especifica que las amnesias globales transitorias pueden estar asociadas a cuadros de migraña severa.

"Otro punto interesante es que muchas personas que tienen estados de ansiedad no pueden recordar cosas, no se pueden concentrar por el estrés y piensan que están perdiendo la memoria, pero lo que tienen es un estado de amnesia temporal por ansiedad. Quizá éste sea el tipo más frecuente: el 'no me acuerdo', 'algo me está pasando'. Lo que necesitan es aprender a llevar una vida tranquila".

El neurólogo argumenta que no hay ningún medicamento para acortar o eliminar amnesias ni para mejorar la memoria.

"Lo que sí existen son fármacos capaces de afectar la memoria, como la acetilcolina y cualquier medicamento que tenga acción bloqueadora.

"Hay sustancias, algunos antidepresivos, medicamentos como la cinarizina y la flunarizina, capaces de afectar procesos de memoria; también, algunos medicamentos psiquiátricos, tranquilizantes".

Ante esto, De la Maza descarta para mejorar la memoria o eliminar amnesias toda esta serie de productos tan publicitados en los medios de comunicación y en los anaqueles de las farmacias.

"Muchos son psicoestimulantes, por ejemplo las bebidas energizantes, que tienen cafeína, guaraná. Son sustancias estimulantes del sistema nervioso, que mantienen a la persona alerta, pero eventualmente producen fatiga en las neuronas".

Lo recomendable, repite, es acudir con el neurólogo y entender que el problema puede ser por ansiedad, desgaste o agotamiento.

"La corrección va por otro lado, no a base de estimulantes", señala.

Tome en serio los problemas de la visión

-La degeneración macular es una de las principales causas de ceguera y su avance puede frenarse si se detecta a tiempo

Si pasas de los 50 y como que sientes que las letras del libro o la televisión están algo borrosas, ¡cuidado!, puede ser que la mácula de tu ojo ande mal.

¿Y qué es la mácula? Tal vez no lo sepas, pero esa parte esencial del ojo, ubicada en el centro de la retina, es la que permite percibir detalles finos, como las letras y caras.

Patricio Rodríguez Valdés, oftalmólogo especialista en enfermedades de la retina y mácula, explica que la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) se está convirtiendo en un problema de salud pública, debido a que ahora las personas viven más años.

"Una de cada 15 personas arriba de 65 años la padece y al llegar a los 80 años, es una de cada 5, por esto es algo que debe atenderse", indica.

"Antes no se atendía mucho, pues las personas vivían menos, ahora la esperanza de vida ha aumentado y ya es un problema que alguien de 80 años no vea bien".

La DMAE, señala Rodríguez Valdés, es la causa número uno de ceguera en el mundo, y en México es la segunda, sólo detrás de la retinopatía diabética.

"Hace como nueve años no había nada para tratar el padecimiento, ahora ya se puede detener e incluso hasta se puede recuperar algo de vista, hasta un 30 por ciento", dice, "pero es importante que se detecte a tiempo para ganar más y perder menos visión".

Pasa de noche

La Fundación de la Academia Americana de Oftalmología señala en su portal de internet que Estados Unidos es el país que "más en serio" ha tomado la enfermedad, tanto que todos los adultos mayores la conocen y el mes de marzo se dedica a ella.

"Aquí en México falta información e interés por parte de las personas", afirma Rodríguez Valdés, "y eso se nota porque las personas vienen a consulta hasta que el daño ya es muy grave, en ambos ojos, e incluso con casos de etapa húmeda".

El especialista explica que hay dos tipos de DMAE: una seca y otra húmeda.

La primera es la más frecuente, usualmente no da síntomas, sólo en algunas ocasiones se presenta la distorsión de las líneas rectas.

La segunda actúa de forma súbita, pues de un día para otro la visión cambia totalmente.

"En ambos casos la forma de detectarla, dado que sólo algunos casos presentan síntomas, es mediante un chequeo médico", dice Rodríguez Valdés.

"Usualmente, después de los 40 años se debe hacer un chequeo (oftalmológico) cada dos años si no hay antecedentes de la enfermedad, pero si los hay, es cada año", recomienda.

"Después de los 60 años, haya o no antecedentes, es anual".

Aunque no se conoce con exactitud la causa de la degeneración hay estudios que lo relacionan con la mala alimentación y el estilo de vida, explica el oftalmólogo Luis Garza Garza.

"Hay un estudio que habla de que los latinos tienen menos riesgos, pero los latinos que viven con los americanos están más propensos", menciona.

Es irreversible, pero puede detenerse

Al ser una degeneración, la DMAE no es reversible, pero actualmente, indica Garza Garza, hay tratamientos que pueden recuperar hasta el 30 por ciento de la visión perdida.

"Todo depende que la etapa en la que se detecte la degeneración, por eso es muy importante acudir a los chequeos periódicos", recomienda.

Y aunque con este mal no se pierde por completo la vista, sí puede perderse la visión central, lo que afecta actividades como leer y ver televisión, propias de los adultos mayores, lo que puede impactar a los pacientes emocionalmente, dice Garza Garza.

"Cuando a una persona se le limitan las actividades que normalmente hace o aquellas que son las únicas que hace, algo muy común en las personas de la tercera edad, se pueden caer en estados de depresión muy serios", afirma la psicóloga Lucía Covarrubias.

Lo mejor para prevenir este mal es checarse la vista constantemente, para así detener a tiempo cualquier anomalía que se presente, coinciden los expertos.

Deja que hablen tus sentimientos

-Afirman que por miedo al rechazo pocos expresan sus emociones
-Para los especialistas, abrirse emocionalmente mejora la salud y motiva la reflexión interna

"¿Cómo estás?". Al saludo cordial de todos los días, la respuesta suele ser un automático "Bien, bien... ¿y tú?".

Pero si decidieras serle fiel a tus sentimientos, ¿cuál sería tu respuesta?

Expresar los verdaderos sentimientos está lejos de ser común, señala Lorena Fernández Rodríguez, subdirectora del Centro de Investigación y Entrenamiento en Psicoterapia Gestalt Fritz-Perls, pues, por cultura, no se enseña como algo bueno.

"Culturalmente se han calificado las emociones en positivas y negativas y sabemos que las personas (vistas como) buenas son aquellas que no expresan las emociones negativas", dice la psicóloga sobre los equívocos juicios ejercidos socialmente.

La alegría, la tranquilidad, la estabilidad son estados emocionales que se consideran positivos, de manera que escuchar a alguien decir que se encuentra "bien", es aceptado socialmente.

La incomodidad, la tristeza, el miedo y el enojo, en cambio, son ejemplos de emociones calificadas como negativas, y caen bajo la lista de temas que la gente no está acostumbrada a platicar abiertamente.

Esto lleva a otra reflexión: ¿es realmente malo sentirse mal?

"¡Es normal! Todos en algún momento nos sentimos así", explica Alicia Salinas Garza, especialista en psicología positiva.

"El derecho a sentir es un derecho que tenemos todos y a veces no nos damos permiso para usarlo", dice, "todos somos seres humanos, libres y llenos de pensamientos y sentimientos".

LA BARRERA SOCIAL

El miedo a ser estigmatizado es una de las barreras que normalmente impiden que una persona diga lo que realmente siente, afirma Salinas Garza.

Es decir, ejemplifica, si alguien dice que está triste se dirá que es depresivo; o bien, si alguien muestra que está enojado, se le catalogará como gruñón o malhumorado.

Esta resistencia social a percibir las emociones, placenteras y no placenteras, como comunes, resulta limitante, ya que abrirse emocionalmente ayuda a las personas a encaminarse hacia un pensamiento más positivo.

CUÍDATE DE LOS EXTREMOS

Las emociones, explica Fernández Rodríguez, deben expresarse, pero de una forma adecuada "Si alguien llega y explota con sus compañeros porque está enojado, seguro sacó su ira, pero los que lo rodean se enojarán con él", dice la especialista.

Lo mejor en esos casos, indica, es advertir que se está molesto y que se necesita un momento de soledad.

"Expresar lo que sentimos debe ser una salida a ciertos problemas, no el pretexto para hacerlos más grandes o generar otros", señala, "no hay que gritar o hacer berrinche".

Otro extremo peligroso, dice, es sumergirte en la tristeza.

"Antes se recomendaba sacar todo lo que sentías sin importar cuanto tiempo tomara, ahora no te puedes dejar caer por la tristeza y permanecer ahí días deprimido", menciona.

UN CHECK-UP EMOCIONAL

Quienes deciden ignorar un sentimiento en lugar de exteriorizarlo no se deshacen de él, explica Fernández Rodríguez, lo están alojando en alguna parte del cuerpo desde donde éste se expresará inevitablemente.

"Cuando hay alguien con gripe y tú has estado de malas es muy probable que te enfermes con facilidad, pues el sistema inmunológico baja conforme tú te sientas emocionalmente", señala.

No es coincidencia que estudiantes en consulta psicológica, mejoran físicamente al expresar sus sentimientos, comparte Lucía Covarrubias, psicóloga de niños y adolescentes, quien asegura lo ha visto en su consulta particular.

"Yo he tenido casos de jovencitos que incluso ya tienen un tratamiento para migraña o gastritis y mejoran mucho cuando en la terapia dicen todo lo que les molesta y no les gusta", dice.

ENTONCES ¿CÓMO MANEJARLO?

Si no estás en tu mejor momento y te cruzas con el "¿cómo estás?", lo mejor es la franqueza, dice Salinas Garza.

"Que la respuesta no quede en el 'bien', sino que realmente nos hagamos la pregunta interna, ¿qué tan bien estamos? Si estamos tristes, entonces podemos contestar con un franco 'pues no muy bien, pero qué onda...'".

O bien, un "hoy no tan bien, pero mañana seguro mejor", y cortar la conversación de manera que se es honesto con uno mismo, se reflexiona internamente sobre este estado emocional y se evita hablar de situaciones personales que, en ese momento y con esa persona, no se desean discutir.

Al final del día, dice Salinas Garza, después de actuar acorde a estos sentimientos, que son difíciles de manejar; después de no pretender que todo está bien, será más fácil hablarlos abierta y ampliamente con algún ser querido.

Y también hay beneficios en expresar lo positivo.

"Si estás bien contento y realmente lo expresas con tus compañeros, es como si duplicaras el efecto (de alegría). Al decirlo en voz alta y admitírtelo a ti mismo te sientes aún más contento".

Las personas se acostumbran a sentir lo mismo siempre, dijo, por eso, aquellas que se limitan en pensar que sólo se puede estar "bien" o "mal", sin pensar en términos de "excelente" o "muy feliz", ni siquiera notan los cambios emocionales positivos.

"La costumbre de tener sentimientos negativos nos arrastra a tener cada vez más carga emocional negativa, tanto que al tener enfrente alegrías, triunfos o logros no sabemos cómo responder, nos parece extraño el sentimiento y tampoco nos damos el permiso de despertar ante lo positivo y disfrutar".

La recomendación es contar con alguien de confianza.

"Siempre es bueno contar con una buena amiga, la pareja o alguien de confianza a quien decirle lo que sentimos, alguien que no se enoje si gritamos o se ría de nosotros si lloramos".

Él y ella: Diferentes hasta en lo que comen

Si los hombres son de Marte y las mujeres de Venus, entonces en Marte las alacenas están llenas de carne y pizza y en Venus están atestadas de yogur, frutas y vegetales.

Así lo indica un estudio entre adultos que reveló los hábitos alimenticios tan distintos de los dos géneros y que confirmó el pensamiento general de que los hombres comen más carne que las mujeres, y éstas más frutas y vegetales.

Sin embargo, el estudio, que sondeó a 14 mil personas, presenta algunas sorpresas: los hombres son más proclives a comer espárragos, coles de Bruselas, chícharos y cacahuates.

También comen más alimentos congelados y la llamada "comida chatarra", como pizza y hamburguesas.

Las mujeres son más proclives a comer huevos, yogur y hamburguesas caseras.

Los hombres mostraron tener menos apetito por los huevos y hamburguesas hechas en casa, alimentos que según los expertos en salud tienen un mayor riesgo de provocar enfermedad.

Las mujeres eran más proclives que los hombres a comer una comida riesgosa para la salud, como coles de alfalfa, que en los últimos 15 años han estado vinculados a brotes de intoxicaciones.

El estudio se ejecutó en 10 estados estadounidenses y contó con la cooperación gubernamental y de organismos de salud.

Los resultados fueron presentados esta semana por la doctora Beletshachew Shiferaw, funcionaria de salud de Oregon, en una reunión sobre enfermedades contagiosas en Atlanta.

El estudio podría ayudar a los nutriólogos a elaborar mensajes sobre la salud pública que tengan mayor efecto, dijo.

Tus riñones también requieren cuidados

¿Qué tanto cuidas tus riñones para que no se enfermen?

Alejandro Valdés Cepeda, jefe del Servicio de Nefrología del Hospital San José, explica que los riñones son vitales porque no sólo eliminan toxinas del cuerpo, también regulan los líquidos, mantienen la presión arterial y producen hormonas y vitaminas.

"Si te enfermas del riñón se produce una anemia, se eleva la presión, va a haber un envenenamiento, cambia la coloración de la piel y se altera todo el organismo", dice el especialista.

Uno de los factores que han influido para que las enfermedades renales existan es que los padecimientos son asintomáticos y sin dolor.

"Normalmente una persona cuando llega al nefrólogo ya viene con muy baja función renal y la única solución es hacer diálisis para eliminar las toxinas o un trasplante", explica.

"Las personas no saben que los nefrólogos existimos, y si se suma el hecho de que una enfermedad renal no da dolor hasta que está muy avanzada, la situación se agrava".

El especialista señala que la diabetes y la hipertensión arterial llegan a ser sinónimos de enfermedad renal, por lo que al ir éstas al alza, los padecimientos nefrológicos siguen la misma tendencia.

"Podemos decir que en México un 10 por ciento de las personas son diabéticas, mismas que muy probablemente tendrán problemas (del riñón)".

Por eso, indica Valdés Cepeda, si se tiene alguno de esos padecimientos hay que acudir al especialista para no llegar a necesitar diálisis de por vida o un trasplante.

"El trasplante es una buena solución, pero en México la lista de espera es de unas 5 mil personas, y sólo se realizan unos mil anualmente", dice.

BUEN RIÑÓN, BUEN CORAZÓN

Si se tiene una buena salud renal, explica Irma de Osio Rodríguez, Coordinadora de Donación de Órganos y Tejidos para Trasplante en el Hospital Universitario, habrá buena salud cardiovascular.

"El riñón ha surgido como punto central para prevenir la enfermedad cardiovascular, pues la función renal muchas veces refleja las condiciones en que se encuentra el resto de los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo", explica.

"Al aumentar la conciencia de la enfermedad renal se espera disminuir dramáticamente la carga creciente de muertes e incapacidad proveniente de la enfermedad cardiovascular crónica en el mundo".

Para evitar problemas

Mantener tus riñones saludables no es complicado, sólo hace falta un poco de voluntad. Checa lo que los expertos recomiendan:

· Cuida que tu presión arterial no se eleve.
· No te excedas en el consumo de azúcar, sal, grasas, alcohol y cigarro.
· Haz ejercicio diariamente y evita una vida sedentaria.
· Toma dos litros de agua natural diarios, ojo, tomar agua de más también puede ser dañino.
· Evita el café y los refrescos de cola, contienen muchas sales dañinas.

Crean en Japón ropa interior para adelgazar

¿Quieres bajar esa panza cervecera que no te deja en paz cada vez que te miras al espejo?

Una empresa japonesa presentó ayer unos calzoncillos que permiten a los hombres perder peso alrededor de la cintura sin esfuerzos.

La firma Wacoal, especializada en ropa íntima, ya ha vendido en los últimos tres años en Japón 7.2 millones de ejemplares de la versión femenina de esos anatómicos.

El producto quiere aplacar la principal preocupación del 95 por ciento de los hombres de 30 a 40 años que viven en zonas urbanas, por la acumulación de grasa en el estómago, de acuerdo con un sondeo en el que se apoya Wacoal.

El estudio revela que solamente el 47 por ciento de los trabajadores urbanos realiza algún tipo de esfuerzo para conservar o mejorar su línea.

Pese a una alimentación sana, Japón no está al margen del aumento de la obesidad en el mundo.

Unos 20 millones de los 127 millones de japoneses son obesos a distintos niveles alrededor del abdomen, según cifras oficiales.

Wacoal sostiene que encontró la "receta milagro", con unos calzoncillos que permiten quemar grasas únicamente andando.

Ajustada al trasero, la prenda fuerza al individuo a mantenerse recto mientras camina, ejercitando así la región abdominal y favoreciendo el vientre plano, de acuerdo con la empresa.

"Es un concepto totalmente nuevo. Permite mantenerse en forma con sólo llevar esta ropa interior que transforma la marcha en ejercicio", afirma Yoshikata Tsukamoto, presidente de Wacoal.

Exxon apuesta por baterías híbridas para no quedarse fuera de la revolución verde

-Exxon Mobil Corp., la mayor refinadora de gasolina del mundo, quiere ahora un pedazo del pastel de los autos híbridos.

Después de llenar los tanques de gasolina de los vehículos, la compañía empieza a mirar debajo de la capota. Exxon está apostando a que el desarrollo de un componente que creó para baterías de teléfonos celulares pueda mejorar un nuevo tipo de baterías que haga funcionar autos híbridos. Si lo logra, Exxon podría jugar un papel en la nueva generación de vehículos híbridos y eléctricos, disminuyendo la dependencia del mundo en la gasolina.

Exxon no fabricará las baterías en sí, pero sus científicos han desarrollado una película plástica "separadora" que ya es un componente elemental de las baterías de litio. A medida que estas baterías sean más poderosas -y si Exxon logra evitar que exploten- se espera que den el salto a los automóviles híbridos.

A primera vista, el interés de Exxon en la tecnología híbrida "verde" podría causar sorpresa, especialmente para una compañía cuyos ejecutivos rechazaron por años la idea de que los combustibles fósiles causaban el calentamiento global.

Pero incluso mientras exploran el mundo en busca de nuevos suministros de crudo y gas natural, Exxon se ha esforzado por desarrollar tecnología de energía alternativa. La empresa, que tiene grandes operaciones de plástico y químicos, no está muy entusiasmada con los prospectos a largo plazo de los biocombustibles, pero tiene una visión bastante positiva del mercado híbrido. Cree que los autos híbridos se quedarán con una participación mayor de las ventas de nuevos vehículos de lo que se estima. "Nos interesan las buenas oportunidades de negocios y esta lo es", dice Jim Harris, subdirector de la unidad de químicos de Exxon.

El eje del esfuerzo de Exxon es la creencia compartida por muchos en la industria de que la batería de metal níquel híbrida que hace funcionar los autos híbridos hoy, pronto será reemplazada por baterías de litio que son más ligeras, pequeñas y poderosas. Algo que evita el cambio son los antecedentes de que las baterías de litio que se usan en los laptops se sobrecalientan e incendian.

Los investigadores de Exxon, que trabajan en un edificio al costado de la refinería de gasolina de la empresa en Texas, han desarrollado una película separadora que resiste hasta 190 grados centígrados, asegura Peter Roth, un investigador de Sandia National Laboratories. Esos son 29,4 grados más de lo que pueden resistir las películas de sus competidores. "Le da un margen de seguridad más amplio", dice.

Exxon empezó a jugar con la idea de las baterías de litio por primera vez en 1976 y en 1991. Su separador de película fue usado en las primeras baterías de litio producidas comercialmente para celulares de Sony Corp. Hoy, sus separadores están en 35% de las baterías de litio usadas en aparatos electrónicos.

A Exxon le gustaría quedarse con por lo menos el mismo porcentaje del mercado de baterías para autos de nueva generación adoptadas por Toyota Motor Corp., Ford Motor Co. y otras automotrices. Para mejorar la tecnología, la empresa ha comisionado a 14 especialistas en Japón, Nueva Jersey y Texas. Además, según una fuente cercana, la empresa espera iniciar las obras de una fábrica de US$300 millones en Gumi, Corea del Sur. "Vamos a respaldar esto con nuestra fuerza corporativa y hacerlo una realidad", dice Harris.

Pero Exxon no es el único en la carrera. Otras compañías como la unidad Celgard de Polypore International Inc. y la japonesa Asahi Kasei Chemicals Corp. están trabajando en tecnología parecida.

"Es una competencia y (Exxon) es uno de los que lleva la delantera, pero no puedo predecir dónde estaremos en cinco años", dice Menahem Anderman, presidente de Total Battery Consulting, una firma consultora de fuentes de energía de California.

Otro desafío es que el mercado de autos híbridos no crezca como se espera, y que la tecnología de Exxon se vea eclipsada por otros nuevos avances. Por ahora, la industria está apostando por las baterías de litio. Anderman prevé el desarrollo de un mercado de baterías de US$1.000 millones dentro de los próximos 10 años.

El separador de Exxon ya es bastante rentable. Pero reducir el precio de los separadores de película sigue siendo un reto. La industria automotriz quiere que los proveedores de separadores de películas reduzcan el precio en la mitad sin comprometer la seguridad, dice Ted J. Miller, gerente de almacenamiento e investigación de energía de Ford. Averiguar cómo hacer este recorte podría exigir una fuerte inversión, dándole a Exxon, una empresa rica en efectivo, una ventaja.

El valor de ayudar

-Dan expertos razones para extender la mano a los necesitados
-Las buenas acciones en favor de los demás pueden también beneficiar tu salud física y emocional

Además de ayudar al sostenimiento de alguna asociación, los pesos que donas pueden ser la clave para tener una vida más larga.

Y las posibilidades aumentan si te inscribes en un programa de voluntariado.

¿A qué se debe esto? La respuesta está en la tendencia evolutiva del ser humano, que durante siglos ha buscado la vida en sociedad como una forma de sobrevivencia, señala Herbert Benson, médico del comportamiento y de estudios del cuerpo y de la mente, en una edición de Psychology Today.

La sana interacción con otras personas, de por sí, disminuye la presión arterial y los problemas de metabolismo, señala el psiquiatra José de Jesús Castillo Ruiz, presidente de Estima, A.B.P., asociación de apoyo a personas con estrés, ansiedad y depresión.

Al ayudar, muchas personas se sienten útiles y encuentran una razón a su existencia, lo que refuerza funciones relacionadas con el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular.

El estudio acerca de la relación entre problemas de salud física y actividades sociales, realizado durante 10 años por Douglas Lawson, autor de "Dar para Vivir. Cómo el Dar puede Cambiar tu Vida", arrojó que la tasa de mortalidad baja hasta dos veces y media en personas que realizan labores de voluntariado.

Ayudar a los demás también infunde valores como justicia, equidad y respeto.

Como ves, la vida de los más necesitados no sólo cambia cuando te dispones a ofrecer tu tiempo, esfuerzo o dinero. ¿Aún dudas al extender tu mano y brindar una ayuda?

Las ventajas

La línea que divide al generoso del necesitado es ficticia, pues los beneficios al ofrecer apoyo son mutuos. Conoce lo que ganas al ayudar a los demás:

· Tu vida será más larga
· Tu nivel de autoestima aumenta
· Las funciones del sistema inmunológico se activan
· Te vuelves más creativo
· Aprendes a trabajar en equipo
· Puedes hacer amigos
· Ordenas ideas y te comunicas mejor
· Aprendes a tomar decisiones más acertadas

Grasa corporal: ¿Reciclable?

-Sacan cirujanos provecho del tejido adiposo para reutilizarlo en los quirófanos
-Se utiliza principalmente para rejuvenecer la piel o rellenar heridas entre otras cosas.

¿La grasa de tu cuerpo te molesta?

Pues aunque la moda y la salud dictan que lo mejor es tener la mínima cantidad, los nuevos procedimientos estéticos y reconstructivos la están utilizando como una de sus armas más poderosas.

De acuerdo con Thomas Biggs, ex presidente de la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica y Estética (ISAPS, por sus siglas en inglés) y editor de la revista oficial de la misma organización, la grasa es un área de la cirugía plástica que se está explotando cada vez más.

"La grasa corporal se está utilizando en todo tipo de procedimientos plásticos: desde rellenar las heridas profundas de la piel hasta para rejuvenecimiento facial o rellenar los contornos de los senos", explicó Biggs en entrevista.

"Está aumentando nuestro conocimiento del uso de la grasa corporal, y si tienes algo debes estar contento porque eso es como tener dinero en el banco, ya que puede ser usada para muchos tipos de tratamientos".

"Lo usamos en gente mayor cuyo rostro ha perdido la juventud, para rellenar, porque nos hemos dado cuenta de que el proceso de envejecimiento es mucho más que piel cayéndose, también implica una pérdida de volumen. Si usamos un poco de grasa de la misma persona, se puede recuperar una imagen más joven", agregó.

Además se puede usar en procedimientos de reconstrucción de senos para hacer los contornos iguales cuando son desiguales.

"Es muy útil cuando hay heridas, no sólo para reconstruir zonas dañadas sino que también ayuda a una recuperación más pronta".

El también profesor del Baylor College of Medicine de Houston dijo que aún se sigue aprendiendo mucho sobre sus usos, pero que es un tratamiento muy seguro porque se utiliza la grasa de la propia persona y que no se han visto efectos secundarios.

Lo único, agregó Biggs, es que ocasionalmente alguna de esta grasa sí funciona y a veces no.

"Sin embargo, se siguen desarrollando técnicas con frecuencia y además es un procedimiento asequible para una persona con un ingreso estable".

Snack saludable: Los pistaches

Aunque a veces está un poco olvidado, este fruto oleaginoso y de crujiente textura es un alimento que no contiene colesterol y grasas saturadas, pero sí es rico en grasas poliinsaturadas que ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K. Además, es también una buena fuente de energía.

Su bajo nivel de grasa saturada hace a este fruto una excelente botana y se afirma que incluso puede bajar el colesterol. Tiene un alto nivel en fibra, mayor incluso que el de las pasas, papas y pan de trigo.

Por esta razón, si tienes compromisos por cumplir, en lugar de regalar chocolates opta por los pistaches.

Té: con la sabiduría de los ancestros

El consumo de bebidas preparadas con plantas es la costumbre más antigua de la humanidad y aunque su descubrimiento remite a la China de hace más de 4 mil años, ahora se toma té en todas las regiones del planeta.

Originalmente la palabra té se refiere a las infusiones obtenidas de las hojas secas del árbol de té o Thea Sinensis, pero en México se utiliza para referirse a cualquier infusión.

En sus orígenes el té tenía fines medicinales, sin embargo, cada cultura le ha dado su propia forma e interpretación a esta bebida a la hora de degustarla.

Por ejemplo, para los japoneses tomar té es una ceremonia de origen budista que exige un estricto ritual.

Los flemáticos ingleses le aportaron glamour con la costumbre del té de las 5 de la tarde aunque acompañado de pastelillos, algo que se parece a las meriendas mexicanas, aunque aquí sería con café o chocolate.

Y ni qué decir de los estadounidenses, donde el té se toma frío y se embotella para venderse como refresco.

Esto habla de la versatilidad del té, que en México tiene más aceptación por sus propiedades medicinales, aunque también ya puede hablarse de un gran sector de la población que lo prefiere al café.

Ahora es fácil encontrar cajas con sobres de té listos para prepararse en agua caliente, los cuales ofrecen una solución menos concentrada que la que se obtiene al hervir las hojas de la planta directamente, menciona la nutrióloga Carolina Pinal Domínguez.

"Aunque la mayoría de los tés son inofensivos", señala, "muchos requieren una administración controlada, de lo contrario resultan contraproducentes" Tal es el caso del té verde y negro que se obtienen de la misma Thea Sinensis, pero que reciben distinto tratamiento para ofrecer diferentes propiedades y sabores únicos, al igual que el té rojo.

Por su alto contenido de cafeína, estos tés aceleran el ritmo cardiaco y llegan a causar insomnio, por eso es recomendable vigilar su consumo.

"Cuando se toman infusiones concentradas de estos tés en ayunas pueden provocar náuseas y vómitos", señala, "el efecto es más marcado con el té negro por ser el de mayor concentración de cafeína".

De aquí que su uso se limite sólo a los adultos, siendo recomendable para los niños los de uso común como los de manzanilla, manzana, canela o eucalipto.

Pero definitivamente que hay tés muy populares entre la población, ya sea para combatir malestares propios del resfriado en invierno, como para aliviar síntomas de otras afecciones.

Por ejemplo el de eucalipto, es ideal en la atención de vías respiratorias. Tanto bebido como en inhalaciones ayuda a descongestionar y eliminar los síntomas de gripe y resfriado.

El de gordolobo se utiliza para atender trastornos de las vías respiratorias: tos, bronquitis e inflamación de las mucosas.

Además de mejorar los síntomas del resfriado, el té de limón estimula la digestión y sirve como sedante, tranquilizante y diurético.

Un té de romero resulta útil para aliviar catarro, gripe, dolor reumático, indigestión, fatiga y pérdida de la memoria. También es diurético y ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

El té rojo disminuye los niveles de colesterol, refuerza el sistema inmunológico, ayuda a combatir el mal humor e incluso ligeras depresiones.

Alivian de todo

Es bueno que conozcas las propiedades de los tés, cuyas infusiones, según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) son utilizadas por 80 por ciento de la población mundial para satisfacer o complementar sus necesidades de salud.

Eucalipto: Ideal para la atención de las vías respiratorias. Tanto en bebida como en inhalaciones ayuda a descongestionar y eliminar los síntomas de gripe y resfriado.

Manzanilla: Indicada para trastornos digestivos, posee además un efecto sedante que ayuda a controlar el nerviosismo.

Gordolobo: Utilizado para atender tos, bronquitis e inflamación de las mucosas.

Albahaca: Buena en trastornos nerviosos y digestivos como dispepsias nerviosas que se producen cuando el estómago y los intestinos tienen dificultad para digerir. También estimula la producción de leche materna.

Limón: Mejora los síntomas del resfriado, estimula la digestión y sirve como sedante, tranquilizante y diurético.

Canela: Indicada para aliviar problemas estomacales y de fiebre.

Tila: Buena para enfermedades nerviosas, dolor de cabeza, alteración del ritmo cardiaco, indigestión y vómito nervioso.

Romero: Útil en catarro, gripe, dolor reumático, indigestión, fatiga y pérdida de la memoria. También es diurético y ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso.

Rojo: Ayuda a controlar el sobrepeso provocado por la mala alimentación, desintoxica y purifica, favorece la digestión de comidas altas en grasa, activa el metabolismo, disminuye los niveles de colesterol, refuerza el sistema inmunológico, ayuda a combatir el mal humor e incluso ligeras depresiones.

¿Frutas dietéticas? Depende de la hora

-¡Ojo! no te vayas con la idea de que consumir frutas no te hará subir de peso,
-En algunos casos los azúcares y carbohidratos que contienen, pueden almacenarse en el cuerpo si se consumen a determinadas horas del día.

Las frutas, además de ser ricas en hidratos de carbono, vitaminas y minerales, contienen fructuosa, un azúcar natural con la que se debe tener cuidado al estar bajo un régimen alimenticio.

Es verdad que su consumo es recomendable cuando se quiere bajar de peso, pero no todas las frutas ayudan en este propósito, sólo las más ligeras como la toronja y la guayaba, son recomendables y únicamente a la hora del desayuno o del almuerzo.

Comer frutas en la cena no nos sirve de nada para perder grasa, porque el azúcar que contienen lleva carbohidratos que se pueden almacenar de manera directa como ácidos grasos, para después convertirse en grasa que se almacena en el tejido adiposo y es más difícil de eliminar.

Dentro de las frutas hay algunas más pesadas que deben evitarse por las tardes, ya que su alto contenido en carbohidratos puede provocar un aumento de peso.

"Las frutas como el plátano, la manzana, las uvas y las fresas se encuentran dentro de este grupo, por lo que su consumo debe evitarse por las tardes, en todo caso, lo mejor para reducir esos kilitos de más son las naranjas frescas en gajos porque contienen fibra y son fáciles de digerir", comenta la nutrióloga Edith Ancona.

Se recomienda que la mejor opción para quienes vigilan su peso y gustan de la fruta, es el consumo de mínimo dos porciones al día, ya sea entre comidas o en el desayuno.

Así que mucho ojo con lo que comes porque piensas que no engordarás, o por lo menos, vigila la hora en que lo comes, sobre todo ahora que quieres portarte bien.

Cenar pesado tiene sus riesgos

Seguramente has escuchado que cenar pesado cae mal y hasta puede provocar pesadillas, sobre todo cuando se ingieren ciertos alimentos que complican la digestión.

Y es que las grasas, las carnes y las harinas son parte de esa dieta pesada a la que hay que sacarle la vuelta, sobre todo por las noches, para evitar que se almacene en el organismo, provocando un aumento de peso.

Lo ideal, según la nutrióloga Susana Flores, es que el último alimento del día sea ligero, pues la actividad, tanto física como mental, disminuye con las horas de sueño.

"Toda la actividad que se realiza durante el día quema calorías, pero durante el sueño no hay actividad, entonces no hay quema de calorías, hay metabolismo básico y se trabaja con la pila de reserva, por lo tanto, todo lo que se consumió en este tiempo, se está almacenando y transformando en grasa", explica.

Una digestión normal, explica, tarda aproximadamente de dos a tres horas, dependiendo del alimento que se haya comido, y en este caso, los alimentos integrales y bajos en grasa hacen más rápida la digestión, en cambio, los alimentos altos en grasas y muy condimentados, provocan una lenta digestión que puede tardar más de tres horas.

Es decir, si cenas a las nueve de la noche, a las 12 apenas estas terminando la digestión, mientras tanto el estómago estará lleno de comida.

"Y si a esto se le suma una cena como tacos de carne con mucha grasa, condimento y chile, la digestión será más pesada, lenta y complicada, dando lugar a un sueño poco tranquilo".

Lo ideal, recalca, es que los tres tiempos de comida, tanto desayuno, como comida y cena, estén balanceados y con alimentos de cada grupo.

"El desayuno debe ser de alto contenido calórico, porque se va a desempeñar actividad física y mental durante al menos 12 horas y hay mucho tiempo de ayuno previo por la noche".

La comida del mediodía debe ser suficiente, pero de bajo contenido calórico e igual de balanceada, cuidando que no exceda las grasas para continuar con la jornada de trabajo.

"La cena debe ser ligera, es decir, baja en grasas, calorías y azúcares o de hidratos de carbono simples, por ejemplo, hay que preferir los cereales, de preferencia integrales y sin mucha azúcar añadida, así como las frutas y alguna ración del grupo de carnes y verduras".

Toma en cuenta que el último alimento del día no debe exceder las 400 calorías totales, y debe realizarse a una hora temprana, entre 7 y 8 de la noche.

"Después de la cena ya no se realiza la misma actividad física ni mental que se realizó durante toda la jornada del día, por lo que esas calorías se acumulan.

Por eso recalca que lo más indicado es cenar ligero, sin matarse de hambre, así como procurar realizar una pequeña caminata antes de dormir, para bajar la comida.

Un litro de aceite contamina un millon de litros de agua

¿Sabes donde tirar el aceite de las frituras o de todos los alimentos que fríes en aceite, hechos en casa?

Aunque no cocinemos muchos alimentos fritos en aceite, cuando lo hacemos, normalmente tiramos el aceite usado en la pileta de la cocina o en algún otro resumidero, ¿verdad?. Ese es uno de los mayores errores que podemos cometer. Un litro de aceite contamina un millon de litros de agua.

Cantidad suficiente para el consumo de agua de una persona durante 14 años. Lo mejor que podemos hacer es:

1.- Esperar, aunque eso te tome un poco mas de tiempo, a que el aceite usado se enfríe.
2.- Colocar el aceite de desperdicio enfriado en una botella de plástico (como las Coca Cola, suavizante, etc.).
3.- Cerrarla y colocarla luego en la basura de reciclar plásticos.

Ahora ya saben que hacer cuando cocinen con aceite. Aunque lo mejor siempre será cocinar con pam, es más natural y nos evitamos subir de peso.

La llave que genera admiración: La innovación

Apple no sólo ocupa el primer lugar este año en la lista de FORTUNE de las Compañías Más Admiradas de Estados Unidos, sino que también encabeza el sondeo global, y obtiene además las calificaciones más altas en cuanto a innovación.

Probablemente eso no sea ninguna coincidencia. En una industria que cambia cada nanosegundo, la compañía de 32 años de existencia ha innovado una y otra vez para salir de los baches económicos. Los rivales siempre parecen estar tratando de alcanzarla.

Las otras 19 compañías de las Top 20 son capaces de crear nuevos mercados y perturbar los viejos. Por supuesto, muchas de las innovaciones que las Más Admiradas traen al mercado son incrementales: mejoras pequeñas y constantes que toman un producto que ya es bueno y lo mejoran.

"Con el precio del crudo a 100 dólares el barril y una vislumbrante recesión, tenemos que innovar para sobrevivir", señala Bob Jordan, director de tecnología y estrategias en Southwest Airlines (que ocupa el lugar 12).

Así que en el 2007, la aerolínea modernizó sus procedimientos de abordaje y añadió un programa de lujo para hacer que los viajeros de negocios de altos ingresos continuaran usando esta línea aérea. Southwest también está añadiendo acceso inalámbrico a internet a bordo y colocando alerones en sus aeronaves para elevar la eficiencia y reducir el uso de combustible.

O considere a FedEx (número 7 en Estados Unidos, y 6 en el mundo), que el año pasado introdujo su Smart Package, que emplea para transportar envíos delicados, como órganos humanos. El paquete cuenta con conexiones para que tanto el remitente como el recipiente puedan rastrear su ubicación en todo momento, medir su temperatura y humedad, y recibir una alerta si se daña.

Un error común es confundir la invención con la innovación; no son lo mismo. La invención es la creación de algo nuevo. La innovación es la creación de algo nuevo que genera dinero y encuentra un camino para llegar al consumidor.

Una innovación importante y que llega para cambiar las reglas del juego puede parecer tonta al principio. Toyota (número 3 en la lista global y 5 en Estados Unidos) ha sorteado tal escepticismo, y terminó adelante de todos.

"La gasolina costaba sólo aproximadamente 1.30 dólares el galón (alrededor de 35 centavos de dólares el litro) cuando lanzamos el Prius en el 2000", recuerda Katsuaki Watanabe, presidente de Toyota. "Muchos observadores cuestionaron si los estadounidenses comprarían un auto cuyos principales puntos de venta eran la economía de combustible y las bajas emisiones".

Aunque Honda (18 en la lista global) fue el primero en sacar al mercado un vehículo híbrido, Toyota ha tenido el mayor éxito, al vender 1.8 millones de Prius a la fecha.

Si las compañías tan desiguales de nuestras listas tienen una cosa qué enseñarles a las menos admiradas, es que no dejen de invertir en la innovación aun cuando los tiempos sean difíciles.


Las Top 10 de Estados Unidos

1. Apple
2. Berkshire Hathaway
3. General Electric
4. Google
5. Toyota Motor
6. Starbucks
7. FedEx
8. Procter & Gamble
9. Johnson & Johnson
10. Goldman Sachs


y en el Mundo

1. Apple
2. General Electric
3. Toyota Motor
4. Berkshire Hathaway
5. Procter & Gamble
6. FedEx
7. Johnson & Johnson
8. Target
9. BMW
10. Microsoft

Fuente: FORTUNE

Phishing: Preocupación del internet y del sector financiero

-En el ámbito mundial, el sector financiero ha sufrido pérdidas económicas considerables debido al phishing

¿Qué es el phishing?

La palabra phishing se deriva de fishing (pescar), donde las letras PH sustituyen a la F. Significa entonces password harvesting fishing (pesca y cosecha de contraseñas) y es una técnica basada en la ingeniería social para lograr engañar a alguien para obtener de él la información que se desea como el robo de la identidad y sus inicios datan de 1996, cuando atacaron cuentas de AOL.

El phishing, entonces a manera de engaño, presenta en la pantalla del monitor (generalmente derivado de un clic a un link de correo electrónico) una pantalla similar a la que se vería si accede a la pagina donde realiza transacciones bancarias, donde es casi imposible descubrir que estamos siendo engañados y se proporciona la información solicitada, la cual, es utilizada por el delincuente.

Otro ejemplo de phishing es cuando se intenta firmar un correo electrónico y resulta ser que el sitio sonde se está escribiendo la clave y la contraseña de acceso es idéntico al original siendo un sitio falso, donde el enviar la información será recibida por el delincuente que lo utilizará para seguramente cometer el delito.

¿Cómo se engaña con phishing?

a) Se utilizan correos electrónicos falsificados para dirigir a los usuarios a sitios web falsos, diseñados para engañar a los recipientes y hacer que brinden información como números de cuentas bancarias y contraseñas. *Los bancos no envían correos electrónicos a los usuarios ni tampoco les piden nombre de usuario ni contraseña.

b) Instalan programas conocidos como exploits en las PC’s para robar la información directamente. Dichos programas vienen generalmente de un correo electrónico o de spam.

c) Usuarios de Messenger ponen mensajes como “Fijate quien te elimino y quien te desadmitio en el MSN, entérate todo”. *El único sitio que te pide tu usuario y contraseña es Hotmail.

Estadísticas actuales

El 46% de todos los sitios de phishing conocidos estuvieron situados en Estados Unidos. Por lo anterior, casi la mitad del software maligno que entre a un país proveniente de Estados Unidos, le sigue China, Reino Unido y en el cuarto lugar está Brasil (desarrolladores de troyanos especializados, capaces de atacar bancos en todo el mundo).

Otro punto conflictivo son los países integrantes de la ex-Unión Soviética, donde existe actividad de estos delincuentes. México ocupa el sexto lugar en ataques de phishing en el mundo.

Recomendaciones para prevenir el phishing

-Procure no realizar transacciones financieras en computadoras de uso público o que no sean de su confianza
-Procure utilizar contraseñas diferentes en cada caso
-No debe apartarse de su computadora cuando tenga abierta una sesión de banca por internet

Tomar en cuenta que:

-Ninguna compañía de origen financiero pide información personal a través de correo electrónico
-La mayoría de los bancos envían correos personalizados
-La mayoría de los phishing e-mail’s son mensajes urgentes
-Las ligas en el mensaje de la mayoría de la veces no coinciden con la liga real, por ejemplo, si el banco se llama Bacom, el sitio del banco será seguramente “bacom.com.mx”, mientras que en una página falsa si se presenta una liga, ésta pudiera ser “developers.com.mx” u otra
-No proporcionar información personal por ningún medio a menos de que se sepa plenamente con quien se está tratando
-No responder correo spam ni dar clic en links sospechosos
-No proporcionar tu cuenta de correo a cualquiera
-No descargar y abrir archivos adjuntos que no se esperaba recibir.
-Utilizar filtros antispam actualizados, así como software antivirus actualizado. Para esto, recomiendo ampliamente el Kaspersky que es mucho mejor que el Norton en el combate de los virus. Ver nota

Diez gigantes ecológicos

Desde hace 30 años, la mayoría de lo que el mundo corporativo estadounidense interpretaba como medioambientalismo era motivado por dos cosas: acatamiento y eficiencia. La industria dejó de contaminar el aire y el agua luego de que se volviera ilegal o poco rentable. Algunas compañías también reconocieron que, al reducir su consumo de energía y de materias primas, podían ahorrar dinero, ser útiles al planeta y, tal vez, limpiar su imagen.

Ahora, las compañías buscan determinar cómo registrar ganancias al resolver los problemas ambientales.

Esto no tendrá nada que ver con la eficiencia, sino con el incremento de ingresos y la creación de negocios nuevos. Ésa es la razón por la que GE vende turbinas eólicas tan rápido como puede producirlas.

El calentamiento global modifica todo el juego económico. Varios directores generales coinciden en que el cambio climático es una cosa real y que se requiere una acción para detener y revertir las emisiones de gases.

Se trata de un desafío ambicioso. La transición hacia una economía baja en carbono requerirá nuevas formas de generar energía, cultivar alimentos y diseñar y refrescar casas y oficinas. Sólo el mundo corporativo es capaz de generar innovaciones de esa escala.


1.-HONDA

Ingresos: 84 mil 200 millones de dólares

Empleados: 145 mil

La compañía automotriz más eficiente en consumo de combustible en Estados Unidos. Al trabajar de forma independiente, Honda se centra en tres tecnologías de combustible alternativo: híbrido de gasolina y electricidad, diesel limpio y celda de combustible.

Honda también ha intentado resolver un problema que otros fabricantes de autos les han dejado a las compañías petroleras: crear una infraestructura para el hidrógeno.

Su solución es para estaciones individuales de recarga de combustible que suministran calor y electricidad para el hogar, así como hidrógeno para un automóvil que funciona con celda de combustible. A largo plazo, Honda quiere ser el fabricante más limpio y eficiente del mundo.


2.-CONTINENTAL AIRLINES

Ingresos: 13 mil 100 millones de dólares

Empleados: 44 mil

Trabajó con Boeing para construir una aeronave con mejor consumo de combustible. Además de gastar más de 16 mil millones de dólares durante los últimos 10 años para reemplazar su flota con aeronaves más eficientes en su consumo de combustible, Continental instaló aletas ahorradoras de combustible que reducen las emisiones en hasta 5 por ciento en la mayoría de sus Boeing 737 y 757, y redujo la producción de óxido de nitrógeno del equipo de tierra en su sede de Houston en más de 75 por ciento desde el 2000.

Los 13 ambientalistas de su personal, que laboran de tiempo completo, trabajan con fabricantes de motores, diseñan terminales ecológicas y monitorean las emisiones de carbono y reciclaje químico todos los días.


3.-SUNCOR

Ingresos: 13 mil 600 millones de dólares

Empleados: 5 mil 500

Mide el impacto ambiental de cada proyecto. Encontrar oro negro es un trabajo sucio -particularmente cuando se encuentra enterrado en arenas de alquitrán. Sin embargo, la canadiense Suncor aún destaca por cómo hace el trabajo.

En un sondeo de 23 compañías petroleras mundiales el año pasado, Jantzi Research, una firma canadiense de consultoría, nombró a Suncor la mejor, al señalar sus programas ambientales y de manejo de gas invernadero. Específicamente, ha mejorado la intensidad de las emisiones (la cantidad de petróleo que extrae por tonelada de gases invernadero emitidos) en 25 por ciento desde 1990. Ha hecho lo mismo en energía, dióxido de azufre y óxido de nitrógeno.


4.-TESCO

Ingresos: 71 mil millones de dólares

Empleados: 380 mil

Redujo el uso de energía e intenta hacer que los clientes se interesen en la ecología. Tiendas con energía eólica, reciclaje de alta tecnología, camiones de entregas que funcionan con biodiesel -Tesco hace todo eso. El año pasado, la compañía prometió reducir a la mitad el uso promedio de energía en sus edificios británicos para el 2010; ahora dice que podrá hacerlo dos años antes.

Para asegurar que su liderazgo haga lo que pregona, Tesco determina ahora en parte las primas otorgadas a la alta gerencia en base al cumplimiento de objetivos de reducción de energía y desperdicios. También alienta a los clientes a ser más ecológicos al otorgar puntos, canjeables por mercancía, a quienes lleven sus propias bolsas recicladas para guardar las mercancías.


5.-ALCAN

Ingresos: 23 mil 600 millones de dólares

Empleados: 68 mil

Invierte en manufactura limpia y eficiente. Cuando Alcan adquirió a Pechiney, su rival francés, a fines del 2003, el fabricante de aluminio con sede en Montreal también consiguió tecnología de fundición de clase mundial.

Debido a los métodos patentados de Pechiney (y a un agresivo empuje de Alcan para monitorear las emisiones), la compañía ha podido reducir sus emisiones de gas invernadero en 25 por ciento desde 1990, mientras que la producción aumentó 40 por ciento.

Su objetivo más reciente es instalar un proceso de alta capacidad que incremente el uso eficiente de energía en hasta un 20 por ciento y que reduzca las emisiones.


6.-PG&E

Ingresos: 12 millones 500 mil dólares

Empleados: 20 mil

Inversiones estratégicas en ahorro de energía y productos renovables. El año pasado, PG&E jugó un gran papel para lograr que se promulgaran controles obligatorios sobre los gases invernadero en California, y el director general Peter Darbee presiona ahora a favor de una legislación federal.

La compañía de gas y electricidad genera 56 por ciento de sus ventas de electricidad al menudeo de fuentes que no emiten gas invernadero y ayuda agresivamente a los clientes a ahorrar energía.

Por ejemplo, subsidia con 75 dólares a los dueños de casas que compran aparatos ahorradores de energía. También experimenta con una variedad de alternativas de energía limpia.

"La industria de la energía", afirma Darbee, "está al borde de una revolución".


7.-S.C. JOHNSON

Ingresos: 7 mil millones de dólares

Empleados: 12 mil

Tres generaciones de liderazgo ambiental comprometido. En 1935, mucho antes de que la sustentabilidad se convirtiera en palabra corporativa de moda, H.F.

Johnson Jr. encabezó una expedición de más de 24 mil kilómetros a Brasil en busca de una fuente sustentable de cera, la palmera carnauba, para el primer producto de su compañía, la cera Johnson.

Fisk Johnson, su nieto y actual director general, ha continuado ese legado en S.C. Johnson, la compañía que fabrica Windex, Pledge, bolsas Ziploc y Raid. Su innovación más notable es su proceso "Greenlist" (lista verde), un sistema de clasificación que evalúa el impacto de miles de materias primas sobre la salud de los humanos y el medio ambiente.


8.-GOLDMAN SACHS

Ingresos: 69 mil 400 millones de dólares

Empleados: 24 mil

Audaz política sobre cambio climático moldea principales inversiones. Cuando Goldman Sachs anunció una innovadora política ambiental en el 2005, los críticos dijeron que Hank Paulson, el director general, estaba imponiendo sus valores ecológicos. Se equivocaron. El banco se ha orientado incluso más a los problemas del planeta desde que Paulson se fue. ¿Por qué? Porque hace muchos negocios "verdes".

La inversión de mil 500 millones de dólares de Goldman en etanol celulósico, energía eólica y solar ha redituado.

A sus clientes de investigación les complace que los analistas de capital de Goldman en Europa incluyan ahora temas ambientales, sociales y de gobierno en sus reportes.

"El mundo está cambiando", dice un directivo de Goldman. Y la compañía también.


9.-SWISS RE

Ingresos: 24 mil millones de dólares

Empleados: 10 mil 500

Desarrollar herramientas financieras para afrontar los riesgos del cambio climático. El producto principal de Swiss Re es seguros para las aseguradoras, así que sus productos nunca se acercan a alguna chimenea. Aún así, Swiss Re se ha adelantado mucho a otras en cuanto a cambio climático, al advertir desde 1994 sobre la amenaza realista en la forma de mayores reclamos de indemnizaciones por tormentas y otros desastres relacionados con el clima.

Además, ha sido pionera de productos, como derivados basados en el clima, para cubrir dichos riesgos. Swiss Re también se encuentra entre las primeras compañías en apoyar a la Bolsa de Clima de Chicago, un centro emergente para corredores de derivados vinculados a las emisiones de carbono.


10.-HEWLETT PACKARD

Ingresos: 91 mil 700 millones de dólares

Empleados: 156 mil

Líder veterano del Valle del Silicio en sensibilidad ecológica. La alta tecnología se desvive por volverse ecológica. A medida que la vida moderna se vuelve más digital, el impacto ambiental de esas computadoras y gadgets ha pasado de ser insignificante a considerable.

Hewlett-Packard ha hecho lo posible para mitigar eso. HP cuenta con enormes plantas de reciclaje de desechos electrónicos, donde enormes trituradoras y granuladoras reducen casi 2 millones de escombros computacionales cada mes y los vuelven trozos diminutos. HP aceptará equipo de cualquier marca; sus propias máquinas son 100 por ciento reciclables.

Cambian la Televisión por el Messenger

Aunque las generaciones pasadas crecieron frente al televisor, hoy los jóvenes ven a la TV como un aparato aburrido. Y es que han cambiado las series, caricaturas, telenovelas y películas por el chat, la internet, el celular y los videojuegos.

“Puedo pasar 24 horas del día frente a mi computadora y no me aburro”, dice uno de los menores entrevistados por MTV y Microsoft para un estudio sobre el impacto de la tecnología en personas de 10 a 20 años.

Los resultados del estudio aseguran que el único momento en que las nuevas generaciones no se comunican, es mientras duermen.

Para la realización del “Estudio de la juventud y tecnología 2007 de MSN y MTV”, se entrevistaron 240 personas en ocho países: Alemania, Italia, México, Holanda, Japón, Gran Bretaña, India y China.

Caroline Vogt, jefa de investigación internacional del Centro de Innovación de Microsoft en Europa y Américas, explicó que en general los jóvenes ven a la tecnología fácil de usar, los hace sentir más globales, acceder a la información al momento y hablar con cualquier persona en el instante que lo requieran.

“Los chismes, hablar del chavo o la chava que les gusta y los problemas con los padres, son de lo que hablan los jóvenes ayudados por la tecnología”, dijo Vogt.

La adopción de la tecnología en México por parte de los menores es influenciada por los padres, quienes piensan que ayudará a sus hijos a tener un futuro exitoso, de acuerdo con el estudio.

Y aunque los mexicanos pasan parte de su tiempo en casa frente a la computadora, continúan disfrutando otras actividades con sus amigos, a diferencia de países como Italia, en donde utilizan la tecnología para ser sociables.

En la India la tecnología es un símbolo de estatus, mientras que en Holanda el uso de la tecnología es natural, en Japón la movilidad es sinónimo de tecnología, o en China, donde se ve a la tecnología como un símbolo de progreso.

Los niños de 2 a 4 años tienen el primer contacto con la televisión, de 5 a 8 años con los videojuegos y de 6 a 8 con la computadora aunque a esta edad la utilizan principalmente para jugar, se reporta en el estudio.

Internet y la mensajería instantánea son principalmente usados por mayores de 14 años que empiezan a hacer búsquedas, chatear y localizar ayuda para sus tareas escolares.

Se encontró también que la adopción de los teléfonos celulares se da en los niños de 10 a 12 años de edad mientras que los reproductores MP3 son principalmente usados por adolescentes mayores de 14 años aunque no todos cuentan con uno.

Un típico adolescente al prender su computadora comienza a chatear, luego empieza a navegar por sitios recomendados, más adelante baja algo de música mientras checa un video en YouTube, después comienza a hacer una búsqueda para su tarea escolar y visita algunos favoritos.

Los mayores de 16 años son los que más usan comunidades virtuales, ya que les causa satisfacción saber que hay personas a las que les agradan y que comparten sus intereses.

Es la garganta otra víctima del antro según especialistas

-Si gritas, fumas y tomas bebidas con mucho hielo y alcohol, ¡ojo!, pones en riesgo tu salud vocal

Ir al antro puede ser divertido para algunos. Para otros puede propiciar males vinculados con el exceso de alcohol. Sin embargo, hasta ahora, existe un daño que muchos pasan por alto y que te puede afectar personalmente.

Y es que si eres de los que gritas y coreas a todo pulmón el último éxito del grupo de moda, tomas bebidas heladas y fumas, tu garganta seguramente ya está sufriendo las consecuencias.

Especialistas en el tema afirman que asistir a lugares con un ambiente ruidoso, como un antro o inclusive en un concierto o estadio, donde además prolifera el humo de cigarro y el alcohol, resulta dañino para la salud vocal.

El estar platicando en un antro, con la música muy fuerte, hace que para vencer el ruido la persona suba el tono de su voz para ser escuchada, conocido en la medicina como "efecto Lombard".

Es decir, si la música está a 130 decibeles en un antro, cuando normalmente el nivel al que hablamos está adaptado a unos 40 decibeles, se fuerza mucho la voz.

El hablar fuerte así como estar gritando y cantando durante más de media hora, puede provocar una disfonía, es decir, la persona se queda ronca por unas horas.

Para Vicente Villagómez, otorrinolaringólogo especialista en cirugía de la voz, agrega que lo malo del tabaco y el alcohol no es sólo que predispone al cáncer, sino que además produce una lesión térmica en las cuerdas vocales.

El otorrinolaringólogo José Luis Treviño apunta que la persona que hace esto golpetea sus cuerdas vocales, acción que produce inflamación.

"A veces llegan a su casa y están ronquitos, les duele la garganta y al día siguiente hasta afónicos amanecen. Eso es una indicación de que se inflamó la garganta".

Rodolfo Lugo, presidente del Colegio de Especialistas en Cirugía de Oído, Nariz y Garganta de Monterrey, advierte que las consecuencias de este problema tal vez no se noten en la juventud, pero es seguro que, a futuro, el cuerpo pasará la factura.

Ahora ya lo saben, si van a ir al antro. Favor de abstenerse, de forzar la voz demás, ya que, esto provoca el daño de la cuerdas vocales.